みなさん、朝や夕方、いつもはめているリングがきついなと思う日はありませんか?様々な原因があるむくみ。それは塩分の摂りすぎ・運動不足などなどけっこうあるんです。今回はそんなむくみの原因から、むくみを緩和する方法やマッサージを紹介します!さらにテトラキッドなどのグッズ、むくんだ時もはめやすいリングも紹介しているので、ぜひ参考にして指のむくみを解消していきましょう♡♡♡
あれっ!?なんかリングがきつい…
あれっ!?いつもはぴったりなのに・・・なんで?
なぜか今日は、はめるときついリング。それって、結構ストレスじゃないですか。
実はその正体は指がむくんでるからなのでした…。では、そのむくみっていったい何なのか見ていきましょう!まずは敵を知ることが大事です。
むくんでしまう原因はいったいに何?
塩分の摂りすぎ
普段の食事、何を食べていますか。どうでしょう、知らず知らずのうちに塩分が多い食事になっていませんか。みなさんも経験があると思いますが、塩分を摂りすぎると、顔や足がむくんでるなって思うことってありますよね?現代の食事って塩分過多になりやすいです。食生活の見直しも必要になってきます。
ずっと同じ姿勢でいる
ここ数年、このコロナ渦で特に在宅ワークなど、同じ姿勢でデスクワークを続けたり、立ち仕事の方は長時間立ちっぱなしだったりすると、血液が手足の末端に溜まりやすくなってしまいます。
体を動かさないスタイルで仕事をされている方は特に、動かないでいることが、むくみを呼んでしまうのです…。
運動不足
忙しくてなかなか運動する時間が取れない方は多いと思います。でも、運動不足により筋肉を動かさなくなると、血液や老廃物を押し流す力が足りなくなり、むくみが起きやすくなると言われています…。通勤するときに1つ手前の駅で降りて歩くなど、少しでも良いので運動する時間を作りたいですね!
どうする?むくみの緩和方法?
①水を飲む
意外かもしれませんが、むくんでいるからといって、水分を摂らないのは逆効果になることもあります。特に普段あまり水分を摂っていない人でむくみを感じる場合は、水分を摂るのも1つの方法です。
ただし、飲みすぎはNGなので、様子を見ながら飲んでみてください。何事も適量ですね!
②軽くストレッチ
体の中の循環を高めることがむくみを緩和するには、大切になってきます。
ウォーキングや軽いスポーツを取り入れたり、筋肉の柔軟性を高めるストレッチもおすすめです!リラックスもできるので試してみてください。
③マッサージ
まずは初めに腕のリンパの流れを良くしていきましょう。
手首の方から反対の手で、脇の下まで優しくさすっていきます。腕の後ろ側から脇の下まで3回ほどさするといいと思います。悪いものを流していくイメージで。
次は手をマッサージ。
手をグー・パーさせたり、ハンドクリームを塗って手のひらや指をマッサージするだけでも少しはむくみが取れると思います。また、手にはいろいろなつぼもあるので、マッサージとあわせて刺激してみるとより良いかもしれませんね。
オイルインハンドクリームなどを使うと潤いを保つだけでなくマッサージもしやすくより効果的なので、ぜひ試してみてください!
むくみ解消グッズ
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テトラキッドという商品があります。握るだけで手のひらが刺激され、リフレッシュできそうですねし、仕事の合間にもよさそうな商品ですね。
また、15層のエアバッグで手のひらはもちろん指の1本1本まで、エアの力で揉みだすハンドマッサーというような商品もあります。これは、かなり手のこりがほぐれそうですね。
逆転発想!調節可能なリングを買う!
ちょっと、視点を変えてみて指のむくみ対策もいいけど、もはやサイズが調節可能なリングを買うのもありだと思うんです。斬新!
フリーサイズのリングなら、むくんだ指にもはめることができるかも!?ていうか、そんなリングあるの?あるんですあるんです。それも、ふつうに可愛いリングが!
ピンク味のあるカラーが可愛いリングやシンプルなデザインの素敵なリングがたくさんあります。はめるだけで華やかな印象になったり、上品さをゲットできそうですね。おすすめです!
気をつけたいこと
意識したいのが、指を太くしないように気をつけること。
・関節を鳴らさないこと
・冷やさないこと
という2つこと。関節を鳴らすと指が太くなると言われています。また、冷えはむくみにも繋がるので、気をつけましょう!
これでむくんだ指も大丈夫
水を飲んだり、ストレッチを取り入れたり、マッサージを取り入れたり、むくみ解消グッズ使ってみるなど工夫してむくみのないスッキリした指を目指しましょうー!!これで、あれっ、なんかリングがきついっていうこともなくなるかも。
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