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食べ過ぎたときの胃のもたれ。胃を上手に休めて気持ち悪さともうサヨナラ。 美味しいご飯を食べるのは幸せでつい食べ過ぎてしまうこともあるのでは。そんなときに来る胃のムカムカや気持ち悪さ、吐き気などに効果的方法をいくつかご紹介します。白湯、散歩、...

モーニングトレーニング。それは朝起きて、“たった5分”が大切！ 平日の朝はいつもバタバタと過ごし、休日の朝はだら〜っと過ごしている。とにかく朝から活発に行動するのはあまり得意じゃないという人は多いと思います。でも、朝起きてから、“たった5分...

布団に入っても、んー！やっぱり眠れない。その時はコレを試して なかなか寝付けない、美容のためにも早く寝ようと思っているのに、なんてことありませんか？今回はそんなお困り女子に、寝る前のおすすめの過ごし方をご紹介。いかにリラックスできるかが重要...

みなさん、朝や夕方、いつもはめているリングがきついなと思う日はありませんか？様々な原因があるむくみ。それは塩分の摂りすぎ・運動不足などなどけっこうあるんです。今回はそんなむくみの原因から、むくみを緩和する方法やマッサージを紹介します！さらに...

☆そもそも、水の働きってなに？ 　水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。 物質の溶解 　食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝されます。代謝反応は水に溶けた状態で行われます。 物質の運搬 　水分を含む血液やリ...

女子の永遠の悩み、むくみと足のつりの解消法 女子の永遠の悩みの種といえば、むくみとつり。その原因と対処法って実は知らなかったかも。その原因は割と日常生活を改善すればいいものだったり、両方の原因は似ていたりするんです。解消法をご紹介していきま...

簡単！脇の下マッサージで綺麗＆元気になる もっこり脇は不調のサインかも！？ 最近、肩こりが治らないなんだか最近疲れやすい、なんてことありませんか？実はそれ脇の下の老廃物が原因なのかも。あなたの脇の下がもっこりと膨らんでいたらそれは老廃物が溜...

肩こり、猫背、背中のオバさん化を防ごう！ みなさん、こんな悩みないですか？「背中がいつもガチガチにこり固まっている」 「背中のぜい肉がダイエットしても落ちない」 「マッサージを受けても肩こりが良くならない」 女性に多いこんなお悩み、原因は凝...

デスクワークをする人は、肩こりや、背中・首の凝りに悩んでいる人も多いと思います。整体やマッサージに行くのも解消のための手段のひとつですが、家やオフィスで意識できることもたくさんあるんです。今回は、そんな肩こりを和らげるために意識したい肩甲骨...

『朝の運動』がもたらす“5つのメリット” みなさん、朝の運動ってしたことありますか？毎日欠かさず朝から運動している人もいますよね。今回はそんな「朝の運動」がもたらすメリットについてまとめました。健康的な体・朝食・活動モード・脳の活性化・基礎...