2023-03

間食の選び方とおすすめ５選！ この記事では、間食の上手な選び方、間食におすすめの食品10選をご紹介します。食べるものに気を使うだけでなく、1日200kcal程度の食品を、午前中か午後3時に食べるのがポイントです。美容や健康にいいとされる間食...

寝つきの悪さを解消して日々の疲れを癒そう。身も心もヘルシーガールになるための睡眠Method 良い睡眠が取れなくて悩んでいる方に、睡眠の質を上げるアイデアをご紹介します。光の力で目覚めるためのカーテンや目覚まし時計から、朝頑張って起きたくな...

胃もたれの原因・予防・対処法を知ってスッキリ！甘いものも食べたいの♡ ムカムカして重い感じがする「胃もたれ」。胃への刺激や機能低下、ストレスなどが原因になり得るんだとか。日頃から食べ過ぎない、刺激物は控える、ストレスをためないことを心掛けて...

スキンケアオイルって化粧水の前 or 後？基本の使い方とおすすめアイテムをpick up！ “スキンケアオイル”はお肌の乾燥が気になる方の強い味方。大きな魅力はしっとり感やツヤ肌を簡単に演出できること。ただ、オイルの種類がかなり豊富だったり...

肩こりや顔のたるみをすっきり解消する方法 頭皮マッサージで一日の疲れをリフレッシュしちゃいましょう♡ 美しく健康な髪を作り出すだけでなく、肩こりや疲れ目などの体の不調にも効果が！？ さらに小顔や肌のトーンアップにもつながる頭皮マッサージのメ...

食べ過ぎたときの胃のもたれ。胃を上手に休めて気持ち悪さともうサヨナラ。 美味しいご飯を食べるのは幸せでつい食べ過ぎてしまうこともあるのでは。そんなときに来る胃のムカムカや気持ち悪さ、吐き気などに効果的方法をいくつかご紹介します。白湯、散歩、...

モーニングトレーニング。それは朝起きて、“たった5分”が大切！ 平日の朝はいつもバタバタと過ごし、休日の朝はだら〜っと過ごしている。とにかく朝から活発に行動するのはあまり得意じゃないという人は多いと思います。でも、朝起きてから、“たった5分...

布団に入っても、んー！やっぱり眠れない。その時はコレを試して なかなか寝付けない、美容のためにも早く寝ようと思っているのに、なんてことありませんか？今回はそんなお困り女子に、寝る前のおすすめの過ごし方をご紹介。いかにリラックスできるかが重要...

みなさん、朝や夕方、いつもはめているリングがきついなと思う日はありませんか？様々な原因があるむくみ。それは塩分の摂りすぎ・運動不足などなどけっこうあるんです。今回はそんなむくみの原因から、むくみを緩和する方法やマッサージを紹介します！さらに...

☆そもそも、水の働きってなに？ 　水の主な働きは物質の溶解、物質の運搬、体温調節です。 物質の溶解 　食事の中に含まれる栄養素は吸収しやすい形に分解され、代謝されます。代謝反応は水に溶けた状態で行われます。 物質の運搬 　水分を含む血液やリ...